12-7-2025 15:59
FACT-INFO.AZ » MƏDƏNİYYƏT » Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADILAR
12-04-2024, 10:30 | MƏDƏNİYYƏT
Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini AÇIQLADILAR

“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır. (Oxu.az)




Baxış sayı: 80
Almaniya kansleri: Rusiya Ukraynaya 500 milyard avro təzminat ödəməlidir Dünən, 21:00 Azərbaycan əraziləri Ermənistanın işğalı altında olan zaman əsirlikdə və girovluqda saxlanılmış şəxslər ifadə veriblər – MƏHKƏMƏ Dünən, 17:00 U.S. Department of State: United States supports those efforts to promote peace and stability in South Caucasus Dünən, 16:30 Vasitəçisiz Azərbaycan-Ermənistan dialoqu daha perspektivli görünür Dünən, 15:30 Sülh gündəliyinə Azərbaycanın effektli təsir göstərəcəyi realdır Dünən, 14:00 “Respublika” qəzeti və “Xalq qəzeti” redaksiyaları birləşdirilib Dünən, 12:30 Bakıda növbəti “Kənddən Şəhərə” həftəsonu yarmarkası Dünən, 11:30 Beynin bioloji yaşı uzunömürlülüyü müəyyən edir Dünən, 10:30 Ukrayna uşaqların reabilitasiya məqsədilə Azərbaycana gətirilməsinə görə təşəkkür edib Dünən, 10:30 Dövlət Departamenti: Birləşmiş Ştatlar Cənubi Qafqazda sülhün və sabitliyin təşviqi üçün səyləri dəstəkləyir Dünən, 08:30 Xocalı soyqırımı zamanı yaralanmış şəxs: Bacımın meyitini üç gün sonra götürə bildim, qardaşım hələ də itkindir 10-07-2025, 21:00 Ukrayna Rusiyanın dondurulmuş aktivlərindən daha 1 milyard avro əldə edib 10-07-2025, 18:30 Khojaly genocide victim: I was able to retrieve my sister's body three days later, my brother is still missing 10-07-2025, 18:00 В рамках очередной поездки в Карабах руководители политических партий Азербайджана посетили Агдам 10-07-2025, 17:30 Əbu-Dabidə Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyevin Ermənistanın Baş naziri Nikol Paşinyanla görüşü keçirilib 10-07-2025, 15:30 BƏƏ-li nazir: Azərbaycan Cənubi Qafqazdakı əsas tərəfdaşımızdır 10-07-2025, 14:00 Qəbələ Beynəlxalq Musiqi Festivalı 10-07-2025, 11:30 Azərbaycanda talassemiya xəstələrinin sayı açıqlanıb 10-07-2025, 09:30 “Diplomatiya Aləmi” jurnalının 20 illik yubileyi 10-07-2025, 08:30 Ukraynalı uşaqlardan ibarət növbəti qrup reabilitasiya üçün Azərbaycana yola salınıb 10-07-2025, 08:00 XİN: İranın Ermənistandakı səfirinin Xankəndi Zirvə görüşünün yekun sənədi ilə bağlı iddiaları qəbuledilməzdir 9-07-2025, 20:30 Çindən Orta Dəhliz vasitəsilə Avropaya daha bir qatar marşrutu açılıb 9-07-2025, 19:30 Gürcüstanda İkinci Qarabağ müharibəsindən bəhs edən “İstiqamət Şuşadır” kitabı təqdim edilib 9-07-2025, 17:30 Heads of diplomatic service bodies tour Shusha city 9-07-2025, 15:30 Ankara 2026-cı il üçün “Türk dünyasının turizm paytaxtı” elan edilib 9-07-2025, 14:00 BMT-nin sammitində süni intellektin faydaları və yaratdığı problemlər müzakirə olunur 9-07-2025, 11:30 Azərbaycan Respublikasının diplomatik xidmət orqanlarının yaradılmasından 106 il ötür 9-07-2025, 11:30 Sirləri özü ilə qəbirə aparan alim 9-07-2025, 10:30 Araşdırmaya görə işıq yanarkən yatmaq ürək xəstəliyi riskini artırır 9-07-2025, 10:30 Zaqatala şəhərində “Məişət zorakılığına qarşı birlik” adlı layihə icra edilib 8-07-2025, 19:00
Köşə yazarları
Təqvim
«    İyul 2025    »
BeÇaÇCaCŞB
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031